Generelt anbefaler jeg altid at bruge økologiske råvarer - det er især vigtig, når du bruge f. Jeg elsker at starte dagen med en smoothie - det giver sådan en god begyndelse og et godt energiboost at komme igang på
Brugstavblenderen til at blende milkshaken jævn (en almindelig blender kan også bruges). Jeg har i denne version brugt jordbær som smags- og farvegiver, men man kan jo proppe hvad som helst i sådan en herlighed
Næste gang er jeg nok ikke helt så skeptisk, og tør med garanti gøre brugaf endnu flere grøntsager. *Jeg bruger komælk, men kan man ikke tåle dette, kan mandelmælk evt
Det er også en god måde at få brugt bananer du måske normalt ville smide ud. Kræver ikke en ismaskine, blot en foodprocessor, minihakker eller meget god stavblender
Jeg har afprøvet både hele hampefrø og afskallet hampefrø, de afskallet har en lidt mere rund nøddeagtig smag og fungere virkelig godt i smoothies og mysli, men de også de dyreste og selvom de er noget nemmere at gå til, da du ikke behøver at sigte din mælk efter, synes jeg at mælken fra de afskallet bliver for tynd, derfor fortrækker jeg at lave mælken af de hele hampe frø, selvom de giver en stærkere smag, der lidt mere bitter, man bestemt også lige skal vende sig til, men når man ved man bare for et kæmpe boost sundhed og jeg hovedesagligt bruger den i min shake efter træning, så forelsker man sig hurtig i den
Brug teskeen til forsigtig at dreje rundt i isen med kakaopulver. Tag kniven op af foodprocessoren eller stavblenderen op af beholderen, og tilsæt kakaopulver
Blend ingredienserne sammen i en blender, eller brug en stavblender/foodprocessor. Normalvis ville kulden udenfor afskrække mig fra at drikke en sådan blendet og kold drik fra morgenstunden, men er du ikke allerede er i gang, skulle du tage at prøve det
Blondfood - Velvære, balance og indre & ydre sunhed
Du kan bruge en gaffel eller piskeris, eller naturligvis en stavblender. Husk, du kan ikke udelukkende leve af energishakes, selv om du er studerede, har du brug for fast føde ind imellem
- Jeg bruger soyamælk i en del af mine smoothies, hvor man ellers ville have anvendt mælk. - Jeg bruger gerne et brev grøn te ekstrakt eller pulver i mine smoothies, som jeg ofter laver om morgenen
Én af de måder, som jeg holder meget af at bruge avokadoer på, er som hovedingrediens i lækre dips, som du kan smovse i dig med et par squash-/gulerodsstænger eller grove brødstænger ved din side